雨水節氣前后，萬物開始萌動。海南醫學院第二附屬醫院中醫科主任王高岸提醒，養生要注重調養脾胃，早睡早起、適當運動、調暢情志、預防“倒春寒”。

雨水節氣要預防哪些疾病呢？

1.感冒發熱、肺炎等外感性疾病

雨水節氣溫暖多風，人體的陽氣開始向外開泄，這時候皮膚毛孔張開，對風寒之邪的抵抗力有所減弱，不加注意易外感風寒。

2.骨關節病

關節炎病人對氣候變化非常敏感，雨水節氣空氣中濕度很大，冷熱無常，濕氣入侵，寒濕交雜，易導致關節腫脹、疼痛加劇。骨關節病患者易出現舊病復發。

3.胃腸不適

《黃帝內經》說“春主肝”，中醫認為，人在春季肝氣容易過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。同時由于雨水的增多，濕氣隨之而來，寒濕之氣易困擾脾臟，加上春節后遺留下來的“食積”，產生食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。

4.心肌梗死

雨水時節，氣溫驟熱驟寒，天氣變化無常，血管收縮舒張功能失調，易使冠心病患者病情加重，出現心力衰竭，甚至發生心肌梗死。

5.頭痛

雨水節氣“倒春寒”時不時出現，春天又是多風的季節，很多疾病會出現在身體的上部，比如頭部，風寒夾濕，氣滯血瘀，故血管神經性頭疼也易復發。

春季養生要點：

1.少酸多甘

雨水節氣養生要注重“調養脾胃”。春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、茼蒿等。

2.起居合理

早春天氣乍暖還寒，晝夜溫差大。此時不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。

3.運動適宜

初春時節鍛煉要順應陽氣生發特點，可于室外做一些輕柔舒緩的運動，如太極拳、瑜伽、慢跑、體操等。但鍛煉時要注意，衣服不能穿太少，以免損傷陽氣。

4.防“倒春寒”

雨水節氣，要避寒防濕。此時人體皮膚腠理已相對疏松，對風寒之邪的抵抗力有所減弱，易感邪致病。因此春季穿著應注意“下厚上薄”，重點“捂”背、腹、足底，以減少疾病的發生。

5.艾灸養肝

春季是陽長陰消的開始，應養陽。此時肝經當令，所以春以養肝為主。春季艾灸可疏泄肝氣，以防肝氣過旺而侵擾脾胃。

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