對于寶媽們來說，寶寶在睡覺的時候睡不安穩，是一件令人頭疼的事情，不知道問題出在了哪里，于是難免慌張。優博提示，家長要觀察是不是寶寶在睡前過度興奮，或者在睡前經歷一些令寶寶害怕的事情。還有可能是寶寶缺乏微量元素引起的睡覺不安穩……所以家長要多學習一些育兒知識，讓寶寶睡個安穩覺。

根據溫度蓋被子

在寶寶睡覺的時候，媽媽有時會害怕寶寶著涼，因此會多蓋一層。優博提示，實際上寶寶比大人更容易出汗，更怕熱，晚上睡覺被子蓋得太多，他們就喜歡踢被子，當然會睡不好。優博提示，蓋被子的厚度要根據室內溫度來調整，最好保證室內溫度在20度以上，給寶寶少蓋點被子，這樣的話能夠睡得安穩很多。

注意營養補充

我們還要注意給寶寶補充營養，寶寶吃得好才能睡的香，我現在給寶寶選擇的是國版優博，這款奶粉仿生蛋白質，模擬母乳中乳清蛋白、酪蛋白比例達：7:3，營養更親和。鈣鐵鋅等礦物質的添加符合新國標，也遠遠高于市面上大部分的嬰兒配方產品。還有大家關心的乳清蛋白的含量，新國標要求乳基較大嬰兒配方食品中乳清蛋白含量應≧40%，這款奶粉乳清蛋白含量1段高達70%，2/3段為50%。同時優博品牌還有21年歷史，質量更有保障。

室內不要有燈光

有些寶媽認為寶寶在黑暗的環境中睡覺會不安全，就從網上訂購了小夜燈。優博提示，有科學實驗證明，寶寶在有光的環境中更不容易入睡，因為寶寶的眼睛被光線刺激后，會使大腦處于較為興奮的狀態，導致睡眠質量下降。因此，寶媽還是需要保證寶寶睡覺時沒有燈光，暗比亮好。

選一個合適的枕頭

枕頭對于睡眠的影響真的是太大了，不光是大人需要一個合適的枕頭，寶寶同樣也需要。優博提示，寶寶過了三個月之后，就可以為寶寶選枕頭了，枕頭軟硬要適中，內部的填充物也要是透氣的才好，保證頭部充足的空氣流動。

房間的濕度要適中

許多寶媽對于房間的溫度還是很在意的，但可能容易忽視濕度，若是房間太干了，會影響寶寶的呼吸和嗓子，進一步影響睡眠。優博提示，尤其是在北方的冬季，供暖很足，就容易導致房間內干燥，寶媽可以用濕度計測試一下，一般保持60%左右的濕度就可以，若是低于這個參考值，就需要購置加濕器了。

優博提示，家長在寶寶睡不踏實的時候，一定要注意看看是什么原因造成的，如果是身體的原因就要及時就醫檢查，同時營造舒適的睡眠環境，幫助寶寶盡快進入深度睡眠。

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