隨著國(guó)家二胎政策的開(kāi)放，許多家庭蠢蠢欲動(dòng)，打算進(jìn)軍二胎的隊(duì)伍中，可是面臨最大的問(wèn)題就是媽媽年齡，我們都知道女性的最佳生子時(shí)間是25歲-30歲，可是一般現(xiàn)在人結(jié)婚時(shí)都比較晚，現(xiàn)在想要二胎媽媽已經(jīng)過(guò)了最佳的備孕時(shí)期，我們都知道女人過(guò)了35歲后，卵子的質(zhì)量大不如前，而且35歲以后懷孕很容易患上妊娠期糖尿病，妊娠期高血壓等情況，那么對(duì)于高齡女性而言如何成功受孕并取得健康的寶寶呢?一起來(lái)了解下高齡備孕注意事項(xiàng)吧。

戒除不良生活習(xí)慣

孕期間盡量不熬夜，早睡早起，夫妻雙方在備孕期間可以進(jìn)行跑步、健身操、打球、等適量的體育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄岣呱眢w素質(zhì)減少肥胖，備孕期間拒絕飲酒、咖啡等食品要禁止食用，要做到不吸煙，遠(yuǎn)離吸煙場(chǎng)所不吸二手煙，膳食方面要做到營(yíng)養(yǎng)豐富，多攝入谷物，蔬菜和新鮮的水果補(bǔ)充維生素，多吃些豆類、和奶類的食品補(bǔ)充身體所需的鈣，要提前補(bǔ)充葉酸有助于寶寶的發(fā)育，讓身體變得更好一些，增加受孕成功率。

日常起居要有規(guī)律

監(jiān)控排卵有助發(fā)現(xiàn)排卵期，在排卵期同房有助提高懷孕幾率，監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫是最簡(jiǎn)便的方法，在排卵期女性體溫會(huì)上升1℃左右，女性朋友可以在每天清晨起床前測(cè)量體溫并記錄，有助發(fā)現(xiàn)適合同房的時(shí)間，注意在排卵期時(shí)，性生活應(yīng)該安排合理，在排卵期隔天性生活懷孕的概率較大，也要控制同房的頻率因?yàn)樵谏眢w疲勞的情況下，影響精子與卵子的活力不易受孕。

吃些清理體內(nèi)垃圾的食物

對(duì)于高齡備孕女性除了身體各項(xiàng)機(jī)能減退外，體內(nèi)過(guò)多的毒素也會(huì)影響卵泡的正常生長(zhǎng)，因此，40歲的女性想要成功受孕需要食用一些清理身體內(nèi)垃圾的食物，動(dòng)物血適量吃既能補(bǔ)血，又能清理掉體內(nèi)的煙塵和重金屬，多攝入蔬菜水果既可以補(bǔ)充維生素，還可以平衡血液的酸堿度，促進(jìn)排毒，并阻止毒素入侵，海藻類，可以分解放射性物質(zhì)的膠質(zhì)，防止因輻射而引起的疾病發(fā)生，備孕期間營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也是十分重要的，我們可以選擇一款備孕和孕期都能喝的奶粉，優(yōu)博媽咪產(chǎn)婦配方就很不錯(cuò)，這款奶粉中含有高品質(zhì)藻油DHA，無(wú)魚(yú)腥味，同時(shí)還含有強(qiáng)化的葉酸和身體所需的鈣鐵維生素，可以幫助媽媽肚子中的寶寶得到更好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也讓即將做媽媽的我們更加安心。

一定要放平心態(tài)

好的心情，有助于提高受孕的幾率，備孕期間要平常心，不要把懷孕當(dāng)回事兒，順其自然，一切都會(huì)變好，擁有好的心情事情就成功了一半，另一半就是媽媽們要增加自己的營(yíng)養(yǎng)，為將來(lái)懷孕后打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，焦慮、憂郁的情緒會(huì)影響內(nèi)分泌狀況，對(duì)精子和卵子都會(huì)有不良影響，甚至?xí)档褪茉袔茁省?/p>

選擇最佳的受孕時(shí)機(jī)

胚胎孕期的最初三個(gè)月時(shí)，是極為敏感的，再加上女人過(guò)了40歲后，身體素質(zhì)更差，因此，更應(yīng)該要避開(kāi)流行病毒的感染的時(shí)期，夏秋季懷孕最好，不僅空氣更新鮮，這個(gè)季節(jié)的蔬菜水果也供應(yīng)更多，身體需要的各種維生素的補(bǔ)充也很充足，備孕的女性一定要調(diào)整好自己的身體和心態(tài)，早日孕育健康的寶貝。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

標(biāo)簽：